女生在健身房里要怎么健身呢？你有计划吗？如果你还没有的话，就接着往下看吧 。
操作方法01、跑步：跑步是最基础的运动，跑步属于全身减脂的有氧运动 。对于有些肥胖的女生来说，跑步机上跑步是一个很好的选择 。
文章插图
02、马甲线：练出马甲线在女生中越来越流行了 。对于身上脂肪不多的女生，练马甲线是一个很不错的选择 。如果身上有脂肪，应该先减去脂肪在练 。
【女生健身房健身计划】03、动感单车：健身房里有一门课程是动感单车，高强度的训练和节奏感快的音乐让你大汗淋漓，可以高效减脂 。
04、瑜伽：健身房里还开有瑜伽课程，可以选择自己有空的时间来练习瑜伽 。瑜伽可以修生养性，又能够塑形 。
推荐阅读
- 一个月瘦5到10斤的健身计划
- 女生腿粗类型及瘦腿最快的方法
- 做平板支撑的好处
- 健身房减肥计划
- 健身应当先减脂再塑形还是先塑形再减脂？
- 如何在家高效健身
- 如何健身减肥
- 女生如何减手臂呢
- 怎样减掉脸上的肉
- 为什么女生瘦先瘦胸