【怎样减脂 如何快速减脂】
文章插图
1、开合跳相对于波比跳来说就稍微能简单一些 ， 同时训练强度也能稍微缓和一些 ， 我们可以将波比跳和开合跳两种运动结合在一起 ， 以便达到更好的减脂作用 。
2、跳绳运动是被大家经常忽略的一项运动 ， 有测试显示跳绳十分钟相当于跑步半小时的效果 ， 它不仅能燃脂瘦身 ， 还能提高我们身体的协调能力以及爆发力 ， 同时会让我们的呼吸系统、心肺功能、心脏、心血管功能得到充分的提高和锻炼 。
3、波比跳是一种高强度短时间燃烧脂肪的全身性的复合训练 ， 它是结合了深蹲、伏地挺身、跳跃三种动作为一起的运动 ， 是被列为燃脂瘦身的最佳运动项目 。
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